POSTENJE ZA RAZSTRUPLJANJE TELESA

Postenja se lahko loti vsaka zdrava oseba. Posta se morajo vzdržati osebe z diabetesom, okvaro ledvic, tuberkolozo in obolenjem ščitnice ter vsi, ki imajo bolezni z bulami. Za lastno pomirjenost in preventivni pristop na čiščenja telesa, pa je dobrodošlo, da se posvetujete z zdravnikom.

Odveč je komentirati današnji način življenja; od tega, česa in koliko preveč/premalo pojemo in popijemo, do tega, da se ne gibamo dovolj, da nam zase vedno zmanjkuje časa. Vsak sebe najbolje pozna in je zato tudi svoj najboljši kritik. Tisti, ki živijo zdravo in vsakodnevno optimalno, bodo postenje lažje zdržali in bodo kipeli od energije. Pri osebah z odvečnimi kilogrami pa je verjetnost detoksifikacije večja, zato bo post morda težavnejši, vendar ne obupajte. Kajti ZMORETE! In poplačano vam bo. Po postenju boste lažji, pomlajeni, vitalni, nasmejani.

S postom lahko začnemo takoj ali pa se nanj pripravimo tako, da dva do tri dni uživamo surovo hrano in sadne sokove. V času, ko se boste postili in se hrani odpovedali ter uživali izključno sokove, si bodo prebavila, ki sicer skrbno delajo vsak dan, primerno odpočila. Post namreč vpliva na temeljito preobrazbo presnove in očisti telo presnovnih produktov. Zato boste na tej dieti razbremenili srce, krvni obtok, presnovo, zmanjšali boste telesno težo in kronična vnetja. Post pomaga tudi pri vročinskih boleznih.
Pomlajevanje obraza in telesa
Narava nam je s sadjem in zelenjavo priskrbela potrebna naravna hranila in encime, ki delujejo pomlajevalno na celotno telo in duha. Na postu se boste pomladili, to velja zagotovo. V ta namen uživajte veliko soka iz korenja, grenivke, ananasa in rdeče pese. Opazujte, kako se vam bistrijo oči in zmanjšuje zastajanje vode v telesu. Postenje poleg pomlajevanja, povrne tudi vitalnost in radoživost duha.

Torej, peljimo naš organizem na razstrupljanje!
Pomembno vlogo z dnevom postenja ima temeljito čiščenje črevesja s črevesnimi kopelmi - klistiranjem ali s pitjem tople vode z Glauberjevo soljo (3 kozarci s po 10g soli). Želeno obliko čiščenja izvajamo tudi med samim postom, najbolje zjutraj. Sicer pa imajo na postenju osrednjo vlogo sadni sokovi, zelenjavni sokovi in ustrezne čajne mešanice.

• Za post potrebujete dober sokovnik, to je takšen, ki sadje in zelenjavo ožame do suhega. Če ga nimate in vam nakup predstavlja prevelik strošek, povprašajte pri prijateljih in jim povejte za kaj ga potrebujete, morda za postenje navdušite tudi njih.
• Sokove na postenju stiskajte sproti, če je le mogoče. Takšni so najučinkovitejši in tudi najslajši.
• Pijte popolnoma po občutku. Na začetku postenja boste popili več, sčasoma, ko se bo želodec vedno bolj krčil, pa se boste morali tudi prisiliti. Da sploh ne bi užili tekočine je na postu strogo prepovedano. Na to bodite pozorni zadnje dneve posta, lahko se vam zgodi, da se vam 'zlepi' želodec (takšen je občutek). Dnevna minimalna količina tekočine je vsaj ¾ l sadnih in zelenjavnih sokov in čajev.
• Če brez hrane res ne gre, pojejte nekaj oreškov, ki so priporočljivi za vašo krvno skupino, jih dobro zgrizite, da so prepojeni s slino.
• Post je in naj bo osebna stvar za katero se odločite zgolj vi, zato ne izgubljate energije za tiste, ki vas sprašujejo zakaj se postite in vse, ki vas odvračajo od namere. Zaradi postenja so si ljudje pozdravili težke bolezni in živijo dlje. In vsak, ki se je kdaj postil, se k tej metodi čiščenja telesa vrača.
• Tudi v živalskem svetu bolna žival ne jé, temveč zgolj počiva in se tako zdravi.

V času postenja se priporoča sočasno uživanje alg, vendar lahko te zamenjate z zeleno zelenjavo, kot je regrat, špinača, blitva, ki jo stisnete v sokovniku. Priporočam uživanje ganodeme lucidum ali gobe reishi za krepitev imunskega sistema.
Je pa nekaj prepovedi, ki jih na postenju upoštevajte:

1. Strogo je prepovedano kajenje in uživanje alkohola.
2. Anulirajte sladkor, umetna sladila, sol in začimbe.
3. Ne pijte kave. Če to ne gre, naj bo ta brez mleka in brez sladkorja.

Priporočljivo oz. obvezno:

• Telesna aktivnost, dihanje na svežem zraku.
• Čaj za jetra in žolč, zeleni čaj, čaj za pomirjanje.
• Čaj proti celulitu.
• Alge.
• Reishi
• Probiotiki, za mlečno-kislinsko ravnovesje v črevesju.
• Masaža telesa, limfna drenaža, savna.
• Dobra literatura.
• Pogovori s sabo, stik z naravo, s soncem.
• Smeh, ki je največje naravno zdravilo

SADNI IN ZELENJAVNI SOKOVI

Sokovi naj bodo sestavljeni pretežno iz zelenjave kot je korenje, zelena, špinača, zelena solata, regrat, zelena, peteršilj, kumare, rdeča pesa in iz sadja, kjer pride v poštev vso sočno sadje, torej jabolka, pomaranče, limone, grenivke, ananas, hruške in ostalo sadje.
Priporočamo, da sadje izbirate iz tabele za vašo krvno skupino primernih živil.
Mnogi so mnenja, da vselej mešamo skupaj le zelenjavo brez sadja in da sadja ne kombiniramo. Menim, da škode na tem mestu ne more biti, ravno nasprotno; ko boste stisnili sok iz korenja, kumar, jabolk in ananasa, boste presenečeni nad polnim okusom. Postenje naj bo tudi prijetno. Namen posta ni zgolj štetje pretečenih dni čiščenja telesa, ampak ga moramo začutiti, opazovati pozitivne spremembe, sprejeti, da ni enostavno zdržati brez hrane. 

• Korenje
  Korenje na postu na sme manjkati. Ta oranžni čudež narave nas varuje pred prostimi radikali in drugimi škodljivimi snovmi, krepi vse sluznice v telesu, pospešuje celično presnovo, deluje pomlajevalno in zavira procese staranja, pospešuje rast nohtov in las, skrbi za lepo kožo, krepi imunski sistem, izboljšuje vid in pomaga pri kurji slepoti, krepi srce in ožilje, pospešuje nastajanje sperme in tako povečuje sposobnost za oploditev. Vaše organe bo napolnil z živahnostjo. Korenje intenzivno deluje na razstrupljanje telesa. Vsebuje beta karotin, ki je predstopnja za življenjsko pomemben vitamin A. Korenje ga v 100 gramih vsebuje kar 28000 IE.
  Bodite pozorni, ko na postu uživate korenčkov sok, kajti za spremembo beta karotina v vitamin A potrebuje organizem vitamin E. Tako dajte v sok nekaj kapljic E olja, olja pšeničnih kalčkov ali olivnega olja. Postenje bo s korenčkovim sokom prijetnejše.
• Kumare
  Ti zeleni plodovi, ki jih nikar ne lupite, so polni vode in imajo zelo malo kalorij ter so odlični za postenje in čiščenje telesa. Sodijo med zelenjavo, ki vsebuje biološko aktivne snovi, ki nas znotraj zdravijo in navzven polepšajo. Vsebujejo erepsin, to je encim, ki cepi beljakovine in uničuje gliste v črevesju, hkrati pa črevo čisti. Na postu z njimi nikar ne skoparite.
  Kumare poleg navedenega zmanjšujejo telesno težo, lajšajo ledvične težave in težave z mehurjem, krepijo imunski sistem in sluznice, krepijo vezivna tkiva, lepšajo kožo in lase, lajšajo težave z očmi in pomagajo pri sončnih opeklinah. Seveda so odlične tudi za pomlajevanje.
• Rdeča pesa
  Ta krepka in odporna gomoljnica sodi med najboljša naravna sredstva za pomlajevanje. V njej se skriva kombinacija folne kisline in silicija, ki poživlja celice in je tudi cenovno posrečena. Folna kislina ima pomembno vlogo v naši presnovi, saj aktivira žveplo vsebujočo aminokislino metionin, ki je močan vir energije in telesne čilosti. Metionin vnaša žveplo in s tem lesk, prožnost, čvrstost v kožo, lase in nohte. Rdeča pesa vsebuje tudi veliko kalija, rdeče barvilo betanin pa se izloči s sečem in se v organizmu komajda porabi.
  Rdeča pesa izgrajuje vezivna tkiva, utrjuje kožo, krepi ostenje žil in kosti, nevtralizira in odstranjuje strupene snovi, še zlasti v možganih, pospešuje rast celic in popravlja celična jedra, skrbi za več želodčne kisline in s tem za boljši izkoristek beljakovin, pospešuje nastajanje rdečih krvnih telesc in izboljšuje preskrbo celic s kisikom.
• Ananas
  Z izjemo biotina, vitamina B12 in vitamina E, vsebuje vse vitamine, vključno s 16 različnimi minerali in mikroelementi. Postenje naj vključuje sadne sokove iz ananasa. Zaradi visoke vsebnosti bromelaina je ananas eno izmed najboljših zdravilnih sredstev. Proteolitični, to je beljakovine razgrajujoči, encim bromelain pomaga zdravju in v črevesju razgradi trpežne beljakovinske ovojnice bakterij ter naredi konec s črevesnimi glistami. Razen tega pa beljakovine iz hrane razgrajuje na aminokisline.
  Bromelain prodira tudi skozi kožo. Kos vate prepojimo z ananasovim sokom in ga polagamo na starostne pege, ki nastajajo na hrbtni strani rok. Pigment, ki se v pegah kopiči, bo počasi zbledel. Ananas deluje tudi odvajalno, blaži kopičenje vode v telesu, pomaga pri sončarici. Je močno živilo za razstrupljanje telesa.
• Grenivke
  Ta sadež bi lahko razneslo od zdravilnih in varovalnih sestavin. Na postu so grenivke obvezne. Vsebujejo ogromno vitamina C, ki v telesu deluje kot biokatalizator. Grenivka je bogata z bioflavonoidi, ki učinek vitamina C povečujejo in so močan zdravilni dejavnik za ožilje. Prav tako je v tem sadju veliko folne kisline, ki je potrebna za celično rast. Zato grenivke brez dvoma, delujejo pomlajevalno. Imajo čistilno funkcijo na črevesje, stabilizirajo črevesno floro in razstrupljajo telo.
• Jabolka
  Na postu ne smejo manjkati, saj so polna vode, OH in bogata z vitamini in mikroelementi. Jabolka dobro razstrupljajo telo. Znižujejo krvni tlak in raven holesterola ter maščob v krvi. Krepijo imunski sistem, srce in ožilje. Uravnavajo količino sladkorja v krvi, krepijo žile, še posebej šibke vene. Odlično čistijo prebavila in krepijo dlesni. Jabolka so idealno sredstvo za čiščenje telesa in pomlajevanje.
• Ostalo sadje
  Na postu lahko uporabite tudi ostalo sadje, kot so jagode, grozdje, hruške in pomaranče ter zelenjavo, kot je zelena, čebula, redkev ... Za čiščenje telesa lahko uživate tudi z vodo razredčeno zeljnico, ki vsebuje mlečno-kislinske bakterije, ki so dobrodejne za čiščenje črevesja. Idealna za postenje so seveda organsko pridelana sadje in zelenjava. V prodajalnah z zdravo prehrano boste prav tako našli že gotove sokove, vendar lahko dodana askorbinska kislina povzroči težave v želodcu. Poleg tega v teh sokovih ni več pravega življenja.

Post bo prinesel lepe rezultate, vendar boste doživljali prenekatero muko, ko boste v bližini hrane. Ne dajte se! Ravno tako po čiščenju telesa s postenjem ne pričnite takoj z normalnim hranjenjem. Telo lahko doživi šok, zato pričnite z lahko, surovo hrano v majhnih količinah.
Na postu boste presenečeni, kako malo potrebujete, da preprosto ste.
Etično pa bo tudi, da se v času postenja zamislite o ljudeh, ki hrane v nam poznanem izobilju žal nimajo.

Želim vam dobre rezultate in prijetno izkušnjo!

Ključne besede: Postenje | Razstrupljanje telesa | Pomlajevanje | Post