PREHRANA ZA KRVNO SKUPINO AB

Dejavniki izgubljanja/pridobivanja telesne teže

Zaradi nizke ravni želodčne kisline, osebe s krvno skupino AB zelo težko prebavijo meso. Meso se ne more pravilno metabolizirati in se skladišči v maščobe. Za zmanjšanje telesne teže omejite je meso neprimerna prehrana in ga jejte v majhnih količinah, skupaj z zelenjavo in tofujem.
Kadar uživate fižol lima, koruzo, ajdo ali sezamova semena, vam žal nagnjenost k krvni skupini B izzove reakcije inzulina. Ovirano izločanje inzulina povzroča hipoglikemijo, ki vodi k manj učinkoviti presnovi hrane. Če želite shujšati, omejite uživanje pšenice, saj vaše mišično tkivo naredi kislo. Ljudje s krvno skupino AB pa najbolj učinkovito porabite kalorije takrat, kadar je vaše tkivo malce bolj alkalno. In kako izgubiti telesno težo? Uživajte tofu, morsko hrano, zeleno zelenjavo, halogo, mlečne izdelke, alkalno sadje in ananas.

MESO, PERUTNINA IN DIVJAČINA

Kar zadevo uživanje mesa, perutnine in divjačine ste podedovali lastnosti obeh krvnih skupin. Zaradi pomanjkanja želodčne kisline ne zmorete prebaviti veliko mesnih beljakovin. Prava rešitev je v velikosti porcij in v pogostosti. Prehrana za vas zahteva nekaj beljakovin živalskega izvora potrebujete, omejite pa uživanje kuretine. Opuščajte tudi dimljeno ali prekajeno meso, saj ta hrana pri osebah z malo želodčne kisline povzroča raka na želodcu.

                                          
MORSKA HRANA

Morska prehrana predstavlja odličen vir beljakovin. Zaradi lektina težko prebavite morskega lista. Pri vas obstaja nagnjenost k raku na dojkah in se vam zato priporoča hranjenje s polži, ki bi jih obvezno morali jesti, če raka slučajno imate. Užiten polž, Helix pomatia vsebuje močan lektin, ki aglutinira izključno celice, ki imajo značilnosti krvne skupine A, a so mutirale v dve najbolj pogosti obliki raka. Gre za pozitivno vrsto aglutinacije, saj se lektin polža znebi bolnih celic.

MLEKO IN MLEČNI IZDELKI

Kar zadeva uživanje mlečnih izdelkov, vam je nadrejena krvna skupina B. Mlečni izdelki, še posebej tisti s kulturami ter sirotka, jogurt, kefir in manj mastna kisla smetana, so za vas izjemno koristna prehrana in jih lahko prebavite.
Pazite na pretirano izločanje sluzi, ki je glavna ovira, ko uživamo mlečne izdelke. Opazujte znake težav z dihali, vnetje sinusov in ušesna vnetja, ki so pokazatelj, da je potrebno mlečne izdelke omejiti. Izjemen vir beljakovin za krvno skupino AB predstavljajo jajca. Za zmanjšanje količine holesterola pojejte na en rumenjak dva beljaka. Vedite, da lektinov, ki so v mišičnem tkivu kokoši, v jajcih ni.

                                          
OLJA IN MAŠČOBE

Namesto živalskih maščob, kot sta maslo in svinjska mast, hidriranih rastlinskih maščob, kot je margarina ali drugih rastlinskih olj, uporabljajte olivno olje. Olivno olje je mononasičena maščoba, ki zmanjšuje raven holesterola v krvi.

OREŠČKI IN SEMENA

Oreščke jejte v majhnih količinah in previdno. Ustrezajo vam arašidi, ki krepijo imunski sistem. Ker pa osebe s krvno skupino AB težite k težavam z žolčnikom, je za vas bolje od celih oreščkov, boljše maslo iz oreščkov.

FIŽOL IN SOČIVJE

Leča, mornariški in lisasti fižol so za vašo krvno skupino kakovostna prehrana, ne glede na to, da se krvni skupini B odsvetujejo. Leča vsebuje antioksidante, ki preprečujejo raka. Nizek fižol in fižol lima pa upočasnjujeta izločanje inzulina.

                                          
ŽITARICE

Žitarice so ustrezna prehrana, tudi pšenica, vendar z njo previdno, saj notranje jedro v pšenici izzove pri krvni skupini AB veliko kislost. Če želite shujšati, se vam pšenica odsvetuje. Osebe s krvno skupino AB, ki imate zaradi astme in ostalih pogostih okužb več sluzi, prav tako omejite uživanje pšenice, saj ta povzroča tvorbo sluzi. Najbolje je, da sami preverjate, koliko pšenice je dobro za vas. Najboljše za vas je, kadar je vaše tkivo rahlo bolj alkalno. Uživanje pšeničnih bakterij in otrobov omejite na enkrat tedensko.
Za krvno skupino AB so dobri ovsena kaša, sojini kosmiči, proso, mleti riž in sojine kepice, izogibajte pa se ajde in koruze.

KRUH IN PECIVO

Kruh in pecivo so slaba prehrana, če imate težave pri izločanju sluzi ali ste predebeli. Sojina in riževa moka sta dobri nadomestili. Izogibajte se koruznih kolačkov in koruznega kruha.

ŽITA IN TESTENINE

Jejte riž, ker vam koristi dosti bolj kot testenine. Ne škodi, če jeste enkrat ali dvakrat tedensko špinačne testenine ali testenine iz pšeničnega zdroba.

ZELENJAVA, IZDELKI IZ SOJE IN SVEŽA ZELIŠČA

Sveža zelenjava vsebuje fitokemikalije, ki so naravne substance v hrani in delujejo kot krepčilo za preprečevanje obolenj za rakom in bolezni srca. Te bolezni večkrat prizadenejo krvno skupino AB. Zato jejte zelenjavo večkrat dnevno. Izogibajte se paradižnika, ki zaradi panhemaglutinina slabo učinkuje na vse krvne skupine. Tofu naj v kombinaciji z majhnimi količinami mesa in mlečnimi izdelki postane reden del vaše prehrane. Tofu preverjeno deluje proti raku. Izogibajte se sveže koruze in vseh ostalih izdelkov na bazi koruze.

SADJE

Vašo prehrano naj sestavljajo alkalne vrste sadja, kot so grozdje, slive in jagode, saj bodo ti sadeži uravnotežili delovanje žit, ki v vašem mišičnem tkivu ustvarja kislo okolje. Ustrezata vam mango in guava, z ananasom pa boste uspešno pospešili prebavo. Pomaranč se izogibajte, saj dražijo vaš želodec in preprečujejo resorbcijo pomembnih rudnin. Kiselkaste pomaranče dražijo vaš občutljiv, alkalen želodec in tudi želodčno sluznico. Ima pa nasproten učinek prav tako kisla grenivka, saj po prebavi kaže nagnjenje k alkalnosti
Uživajte limone, ker pomagajo pospeševati prebavo in iz organizma odstranjujejo sluz. Za preprečevanje raka na želodcu je vitamina C poln, in za vas odličen, kivi. Izogibajte se banan, ker ovirajo vašo prebavo. Nadomestite jih s kalijem bogatimi sadeži kot so marelice, fige in nekatere dinje.

SOKOVI IN DRUGE TEKOČINE

Vsak dan začnite s kozarcem tople vode, v katerem naj bo pol sveže stisnjene limone. Tako se bo vaš organizem očistil sluzi, ki se je nabrala čez noč. Takšna redna limonada tudi pripomore k rednemu izločanju. Potem, ko boste popili ta sok, popijete še kozarec razredčenega soka iz grenivke ali papaje. Poudarek je torej na sveže pripravljenih alkalnih sokovih, kot so sokovi iz črnih češenj, brusnic ali grozdja.

ZAČIMBE

Uporabljajte morsko sol in haloge. Te vsebujejo relativno malo natrija, ki je za krvno skupino AB problematičen, in so za srce in za imunski sistem izjemno koristne. Ravno tako so dobre za ohranjanje telesne teže. Odlična je začimba miso, ki je izdelek iz soje. Uporabljajte ga za juhe in omake. Izogibajte se popra in kisa in za solatni preliv uporabljajte limonin sok, olje in začimbe. S česnom v prehrani pa kar pogumno, je učinkovito krepčilo in naravni antibiotik, še posebej za vašo skupino! V majhnih količinah uživajte sladkor in čokolado.

DODATKI K JEDEM

Ker ste nagnjeni k raku na želodcu, se izogibajte vsem vloženim prilogam, prav tako pa se odpovejte kečapu, saj ta vsebuje kis, ki je za vas škodljiv. Za preventivo proti tej bolezni upoštevajte za vas koristno prehrano.

ZELIŠČNI ČAJI

Čaje bi morali piti, da okrepite imunski sistem in ustvarite zaščito proti boleznim srca in ožilja in proti raku. Alfalfa, aloa, kamilica in rudbekija krepijo imunski sistem. Glog in sladič sta zelo priporočljiva za zdravo srce in ožilje. Zeleni čaj je odličen za imunski sistem. Regrat in jagodovi listi vam bodo pomagali pri vsrkanju železa in tako boste preprečili slabokrvnost.

RAZNE PIJAČE

Zaradi ugodnega učinka na srce in ožilje, je za vas dobro rdeče vino. Kozarec na dan zmanjša možnost srčnih bolezni. Skodelica ali dve navadne ali brezkofeinske kave na dan povečuje količino želodčne kisline in vsebuje enake encime kot soja. Izmenično pijte zeleni čaj in kavo, da boste dobili najboljšo kombinacijo koristi.

Ključne besede: Krvna skupina | Prehrana | AB | Zeleni čaj | Meso | Rak na želodcu